deser pełen aromatu - ze śliwką w roli głównej

Wspaniały deser na jesienne popołudnia. Starta skórka pomarańczy, cynamon, ziele angielskie i kardamon w połączeniu ze śliwką - to jest to :))

Składniki:

• 500g śliwek
• starta skórka z 1 pomarańczy
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu
• szczypta mielonego kardamonu (cardamom)
• szczypta mielonego ziela angielskiego (allspice)
• 6 łyżek cukru pudru (lub słodzika)
• 2 jajka
• 1 łyżka mielonych migdałów
• 1 łyżeczka olejku waniliowego
• 70 ml mleka (ja dodałam odtłuszczone)
• cukier puder do posypania
• lody waniliowe (lub nisko-tłuszczowy jogurt naturalny)
• liście mięty do dekoracji

Piekarnik nagrzać do temperatury 180 stopni.Deser można zapiec w żaroodpornej formie o średnicy 20cm, lub w czterech mniejszych naczyniach.

Wydrylowane śliwki pokroić na ćwiartki, dodać otartą skórkę z pomarańczy, cynamon, szczyptę ziela angielskiego, kardamonu i  dwie łyżki cukru. Całość delikatnie wymieszać.

Żółtka z resztą cukru ubić, na puszystą masę dodać: mąkę, migdały, olejek waniliowy i mleko.

Białka ubić na sztywną pianę i delikatnie (za pomocą łyżki) wmieszać do żółtek.

Śliwki przełożyć do naczynia (lub naczyń), w którym chcemy je zapiec, a następnie za pomocą łyżki dodać uprzednio przygotowane ciasto.

Całość zapiekać około 20 minut lub do momentu gdy ciasto się zarumieni.
 
Po wyciągnięciu z piekarnika, pozwolić by deser odrobinę przestygł, a następnie opruszyć go odrobiną cukru pudru.

Podawać z lodami waniliowymi (lub jogurtem), które można ozdobić listkami mięty.

burgery na bazie warzyw

Odkąd pamiętam nie lubię ani zapachu, ani smaku czerwonego mięsa.
Dlatego świetnym rozwiązaniem na szybki obiad są dla mnie burgery wegetariańskie, te które robiłam ostatnio przyrządzone są na bazie fasoli.
Przepis jest bardzo prosty, a lista składników krótka i tania.


Składniki:

• 200g marchewki (startej na grubych oczkach tarki)
• 1 duży ząbek czosnku 
• szczypta posiekanej papryczki  jalapeno (można zastąpić szczyptą chili)
• 2x400g puszki białej fasoli półksiężycowatej (butter beans)
• garść posiekanej świeżej kolendry
• 1 jajko
• sól, pieprz
• bułki
• frytki
• świeże warzywa - typu: sałata, pomidor, ogórek

Startą marchewkę, wymieszać w misce z czosnkiem i papryczką jalapeno.
Fasolę  rozgnieść, tak by tworzyła jednolitą masę i dodać do marchewki, razem z posiekaną kolendrą i całym jajkiem. Przyprawić solą i pieprzem.

Całość dobrze wymieszać, najlepiej rękoma i uformować małe burgery.
W przepisie podają że powinny wyjść 4 sztuki, natomiast mi, choć bardzo się staram zwykle wychodzi około 7 ;))

Uformowane burgery, układamy np. na desce do krojenia, przykrywamy folią aluminiową i wkładamy na 1 godzinę do lodówki. 

Nagrzewamy piekarnik do temperatury ok 200 stopni C.

Po godzinie leżakowania, burgery układamy na blasze, wyłożonej folią aluminiową (ja zwykle natłuszczam ją, spryskując tłuszczem Fry Light) i wkładamy do piekarnika na 25-30 min. Ja trzymam je zwykle parę minut dłużej i wyciągam gdy się zarumienią.

Do bułki wkładamy, liść sałaty, (można plasterek żółtego sera) burgera, świerze warzywa - podajemy z frytkami.

Miodowe figi w sosie malinowym

Z tego względu, że mamy teraz sezon na figi i śliwki, wypróbowałam dwa nowe desery.

Ten, na który przepis zamieszczę dzisiaj jest błyskawiczny w przygotowaniu i nie wymaga pieczenia, co jest niewątpliwie jego dużą zaletą.

Składniki - na 4 porcje:

•  6 dużych fig
• 1 łyżka płynnego miodu
• odrobina soku z cytryny
• 200g malin
• 1 łyżka cukru pudru (lub słodzika - dla tych co liczą kalorie)
• 150g sosu custard* (podobny do budyniu, choć bardziej jajeczny)
• bita śmietana (można ją zastąpić niskotłuszczowym jogurtem - osłodzonym łyżką cukru pudru lub słodziku)

 Jeżeli zależy nam na ładnym wyglądzie deseru, to figi najlepiej przekroić tylko na połowę, jeśli zaś deser robimy dla domowników można spokojnie figi pokroić na ćwiartki.

Owoce przekładamy do miski, dodajemy miód i troszkę soku z cytryny, całość delikatnie mieszamy i  rozdzielamy do 4 deserowych naczyń.

Figi układamy tak by ich przecięta strona dotykała ściany szklanki. 

Maliny wkładamy do blendera i miksujemy, dodajemy cukier lub słodzik i łyżką nakładamy na figi, całość przykrywamy warstwą sosu custard (w Anglii można kupić już gotowy w puszkach czy kartonikach). Górę dekorujemy bitą śmietaną lub jogurtem.

Odpowiedź na pytanie: jak zrobić custard w domu - znajdziecie w poniższym linku: *custard

Mufinki - czyli niezawodna Bea

Blog: "Bea w kuchni" śledzę już od dłuższego czasu.


Znalazłam tam świetne przepisy, ale ten na mufinki malinowo-kokosowe to mój faworyt. 
W moim koszyczku na wypieki zawsze jest kokos a w zamrażalce mrożone maliny lub wiśnie.
Z tym przepisem żadni goście nie są "straszni", bo czas potrzebny na przygotowanie tych  mufinek to około 30 min :))

Można je upiec w mini-foremkach tak jak zrobiła to Bea, lub w  większych - wtedy z podanej porcji ciasta otrzymamy około 7 mufinek.

Ja przygotowałam je też w naczyniach do zapiekania.

Kurczak w sosie z czarnej fasoli

To danie ma wiele zalet :)
Po pierwsze jest pyszne, po drugie zdrowe, a po trzecie szybkie w przygotowaniu.
Bowiem po 15-20 minutach obiad jest gotowy.

 



Składniki:

• ryż
• olej, ja używam Fry Light
• 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 
• 150g pieczarek
• 1 żółta papryka
• 1 czerwona papryka
• 1 czerwona cebula
• 300-500g piersi kurczaka (osobiście wolę gdy mięsa jest mniej)
• 225g  kasztanów z puszki (can water chestnuts) - osuszonych i pokrojonych
• 80g strączków grochu (ja dodałam 120g)
• 6 łyżek sosu z czarnej fasoli*  (Black Bean Stir Fry Sauce)
• świeża kolendra (coriander) - można ją dodać zarówno do potrawy jak i wykorzystać do dekoracji dania

Ryż przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Dużą patelnię lub wok natłuścić, gdy naczynie się nagrzeje dodać czosnek, pieczarki, papryki i cebulę. Całość przesmażać przez 4-5 minut.
Następnie dobrze jest przełożyć warzywa do innego naczynia, a w woku przesmażyć kurczaka, gdy woda odparuje, dodać sos i poprzednio przesmażone warzywa.
Całość wymieszać, dodać kasztany i strączki grochu.
Trzymać na ogniu przez 1 minutę, co jakiś czas mieszając.
Ryż można wymieszać z odrobiną kolendry, a resztę wykorzystać do dekoracji dania.

* (w Anglii można kupić ten sos w saszetkach - firmy Blue Dragon, taka saszetka to dokładnie 6-7 łyżek)

Zupa na bazie soczewicy

Jest to rozgrzewająca i bardzo aromatyczna zupa. Dzięki składnikom takim jak: soczewica, bakłażan, szpinak, pomidory, imbir, cebula czy czosnek - jest pewnego rodzaju bombą witaminową.



Składniki: 

• 300g czerwonej soczewicy (red split lentils) 
• 1 bakłażan 
• 800ml wywaru warzywnego 
• 1 łyżeczka mielonego: kminu rzymskiego (cumin), kolendry (coriander), imbiru oraz kurkumy (turmeric)
• 300g liści szpinaku
• 6 pomidorów
• tłuszcz (ja uzywam "Fry Light")
• 4 szalotki
• 3 ząbki czosnku
• 1 lub 2 cm korzenia imbiru
• 1/4 łyżeczki chilli
• 2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego (cumin seeds)
• 2 łyżeczki gorczycy (mustard seeds)
• 1/4 łyżeczki garam masala*
• 100g świeżej kolendry
• sól i pieprz do smaku

Soczewicę należy przepłukać pod zimna woda, a następnie przełożyć do garnka, w którym chcemy przygotować zupę.

Bakłażana kroimy w kostkę (ja zaraz po pokrojeniu bakłażana w kostkę posypuję go solą, pozostawiam na chwilę, po czym spłukuję pod zimną wodą, w ten sposób pozbywam się goryczki), następnie dodajemy go do soczewicy.

Soczewicę i bakłażana przyprawiamy - mielonym: kminem rzymskim (cumin), kolendrą (coriander), imbirem oraz kurkumą (turmeric). Całość podlewamy bulionem przygotowanym z 2 kostek warzywnych.
Zmniejszamy ogień, całość dusimy przez ok 15-20 minut.

W tym czasie siekamy liście szpinaku i kroimy pomidory, a po 20 minutach dodajemy je do soczewicy. Całość dusimy przez kolejne 8 min.

W drugim garnku przesmażamy cebulę, czosnek i imbir.
Po czym dodajemy do nich: chilli, nasiona kminu rzymskiego i nasiona gorczycy.
Całość trzymamy na ogniu przez ok 3-4 minuty.
Zawartość dodajemy do soczewicy i bakłażana.

Całość przyprawiamy przyprawą garam masala, solą i pieprzem.
Na końcu dodajemy świeżą kolendrę.



* Garam masala - to mieszanka kilku przypraw powszechnie stosowana w północnych Indiach; w jej skład wchodzi:

• biały i czarny pieprz
• goździki
• cynamon
• czarne i białe nasiona kminu rzymskiego
• czarne, brązowe i zielone nasiona kardamonu

Orientalny kurczak z warzywami

 Jest to dość szybkie i lekkie danie, a jego kolejna zaleta jest niewątpliwie to, ze można stworzyć swoja własną kompozycje warzyw i zapewne będzie ono równie dobre.

Składniki potrzebne do zamarynowania mięsa:

• 2-3 łyżki sosu sojowego
• 3 cm świeżego imbiru
• 3 ząbki czosnku

 Piers kurczaka kroimy w kostkę, wrzucamy do miski, dodajemy sos sojowy, czosnek i imbir starty na tarce - odstawiamy na ok 30 min.

Pozostałe składniki:

• czerwona papryka
• bulwa kopru włoskiego
• marchew
• kalarepka
• kiełki fasoli
• bambus
• ogórek

mozna tez dodac: cukinie czy malutkie kolby kukurydzy

• papryczka chilli
• łyżeczka oleju sezamowego
• szczypta cukru
• nasiona sezamu (ok 2-3 łyżek)

Paprykę, koper, marchew i kalarepkę kroimy w słupki i wrzucamy na rozgrzany olej, dodajemy posiekana papryczkę chilli i szczyptę cukru. Po około 5-7 minutach warzywa wyciągamy z naczynia i na ich miejsce wrzucamy kurczaka.

Gdy mięso będzie już usmażone, z powrotem wrzucamy warzywa - przesmażamy je z kurczakiem przez ok 2 minuty, całość skrapiając olejem sezamowym.

Następnie wydrążamy środek ogórka i kroimy go w słupki, odsączamy bambus, przepłukujemy kiełki fasoli i wszystko to dorzucamy do kurczaka z warzywami.
Całość trzymamy na małym ogniu ok 2-3 min - w tym czasie prażymy na patelni nasiona sezamu i posypujemy nimi gotowe danie.

Kurczaka najlepiej podawać z pełnoziarnistym ryżem.